Viimeiset tunnit viiveellä..
Hirrrrrveeen hirveen vaikee on ollut tämä viimeinen rutistus. Ihan käytännön kannalta on yllättävän vaikea järjestää pääsy tietyille tunneille, kun kalenteri ja pääsy on rajattu. Harmittaa hirveesti, että tämä venyy hieman, mutta käyn sinnillä läpi nuo loput tunnit. Niihin saattaa mennä hieman suunniteltua pidempi aika, mutta täytyy todeta: en silti ole unohtanut liikkua - olen käynyt muutamia kertoja samoilla tunneilla ja salilla tällä välin.Yritän sovittaa kalenteriini loput tunnit ja kertoa teille tämän kaiken lopuksi VOITTAJAN!
Tuommoinen on ainoa systeemi, mikä auttaa,
vai mitä mieltä olette?
HukkaJooga harmaa lämpötunti
Ah, ihana jooga. Haastava ja keskittymistä vaativa, mutta niin paljon antava. Aiemmin kävin Balancessa, mikä, kuten aiemmassa tekstissä mainitsin, yhdisti joogaa, pilatesta ja tai chitä. Nyt keskitytään joogaan ja hengitykseen lämpölamppujen alla. Muista tosiaan ottaa oma pyyhe ja juomapullo mukaan. Kenkiä et tarvitse, vaan tunnilla varpaatkin pääsevät hommiin.
Kuten tuossakin kuvassa mainitaan, haasteet muuttavat ihmistä. Tässä on tullut eteen kaikenlaisia haasteita, mitkä eivät liity henkilökohtaisesti vain liikuntaan. Liikunta tosin on se keino, joka auttaa unohtamaan vaikeat asiat ja keskittymään oman kehon ja mielen hallintaan. Jooga on tässä tarkoituksessa myös erityisen hyvä, joten suosittelen liikkuvuudenkin kannalta tätä lajia. Ohjaaja mainitsee, että suomalaisilla on perinteisesti kireyttä erityisesti takareisissä. No, monet asennot, kuten perinteinen kulmaseisonta auttaa tähän.
Tunnille tullessa tuli kova kiire. Autot matelivat ruuhkassa ja jonot eivät liikkuneet, jos joku aina välillä ei rikkoisi pikkaisen liikennesääntöjä. Vasemmalle kääntyminen ennen Hukkaan pääsyä on maagisen tukossa aina viiden korvilla. Olisihan se pitänyt tietää, mutta ei silti sitä aina osaa ajatella, kun mieli on jossain muualla. Parkkipaikkaa ei myöskään meinannut löytyä, joten olin varma ettei tunnille olisi enää mitään asiaa. Kuitenkin, lappu napsahti kouraan muutamaa minuuttia ennen alkamisaikaa. Vastaanotosta toki kehotettiin kiiruhtamaan - ei ole mukava rynniä sisään kesken jo alkaneen tunnin. Pelkäsin, että näin kävisikin, sillä alkupään pukkarit olivat juuri remontin kourissa. Takaosan pukkaritkin olivat tästä syystä täynnä ja riensin viimeisen oven taakse. Sielläkin oli täyttä ja olin jo luovuttaa ja jättää päällysvaatteet vain naulakkoon. Onneksi mukava, jo treeninsä tehnyt, nainen tarjosi omaa kaappiaan käyttööni, jonka hajamielisesti ja kiireessä otin kiitollisena vastaan. Olipa mukava nainen, ajattelin, ja huikkasin kiitokset mennessäni.
Vain edessä oli paikkoja jäljellä. Eipä tuo haittaa, ainakin näkee hyvin ohjaajan liikkeet. Normaalistihan paikat täytetään takaa ensin :P - perinteinen suomalainen tapa tämäkin. Alussa lämmitellään, ja käydään läpi aurinkotervehdystä ja kulmanojaa. Liikkeet kulkee hengityksen mukana ja ovat kohtalaisen rivakoita, mutta pehmeitä aluksi. Aloittelijan on hyvä mainita olevansa ekaa kertaa tunnilla, sillä tahti on aika nopea ja jos liikkeet eivät olisi yhtään tuttuja, voisi pudota kelkasta. Kaikkein tärkein on kuunnella ohjaajaa, sillä hän antaa erittäin hyviä neuvoja ja variaatioita liikkeiden edetessä.
Tunti sisältää sekä voimaa että venyvyyttä ja niiden välistä suhdetta voi hieman muokata oman mielen mukaan. Tunnilla ollaan jonkin verran asennoissa, jotka voivat tuntua oudoilta aluksi - kuten asentoja, joissa ollaan pää alaspäin tai muutoin ihan solmussa. Täytyy muistaa tehdä liikkeet rauhallisesti oman hengityksen rytmin mukaan, ettei tule huono olo. Venyvyys selvästi paranee jo tunnin aikana kuitenkin, joten jooga on haasteidensa arvoinen. Lopun rauhallinen venyttely- ja rentoutustuokio saa raukean olon ja lähellä käy jopa nukahtaminen. Hyvää yötä! :)
Tips! Palaa asanoista rauhallisesti alkuasentoon, jotta venytetty paikka ei jää lukkoon. Älä myöskään lukitse raajoja eämiellyttäviin tai vihloviin asentoihin, vaan pikkuhiljaa etene venytyksissä ja jätä polvia tarvittaessa vähän koukkuun.
